我們每天在數位螢幕前花費多少小時？最近的研究表明，它實際上比您想像的要多得多！
沒錯，根據《富比士》[1] 的統計，平均而言， 我們成年人每天花在智慧型手機、平板電腦、電視和電腦前的時間超過 9 小時。難怪藍光照射成為如此熱門的話題！
保護自己免受此類光線過度照射的最佳和最簡單的方法之一是使用 專門設計的藍光阻擋眼鏡。然而，對於它們的真正作用以及效果如何，仍然存在著許多誤解。
在 巴納，我們知道穿著 藍光眼鏡 可以對我們數位世代的整體福祉產生積極影響，這就是我們希望與您分享我們的專業知識的原因。
你知道它們是如何運作的嗎？一探究竟！
什麼是防藍光眼鏡？
藍光眼鏡專門設計用於保護我們的眼睛免受數位設備發出的人造藍光的過度照射。 電腦眼鏡幫助我們避免潛在的副作用 電腦視覺綜合症 並確保我們的眼睛在長時間盯著螢幕後感到得到休息。 
長時間暴露在藍光下最常見的副作用
藍光可以是一種很好的天然能源。然而，如今我們周圍既有自然的，也有人工的。當我們圍繞數位設備建立日常習慣時，我們會更容易受到人造藍光的潛在副作用的影響。你聽過他們嗎？
以下是與過度暴露於藍光相關的四個最常見問題：
- 眼睛疲勞和眼睛乾澀。 典型症狀包括：灼熱感和刺痛感、眼睛刺激和發紅以及對光敏感。它們還可以伴隨著所謂的 電腦視覺綜合症， 其特徵是頭痛、視力模糊以及頸部和肩部疼痛。
- 睡眠週期中斷： 根據哈佛大學研究人員進行的一項實驗[2]，在暴露於藍光6個多小時後（與相同的綠光暴露相比），他們發現藍光對晝夜節律的改變是綠光的兩倍（3小時與1.5 小時）。與綠光照射相比，HEV 光抑制的褪黑激素含量也增加了一倍。 （褪黑激素是幫助我們入睡的最好朋友之一）。
- 眼睛疲勞： 除了上述與電腦視覺綜合症和數位眼睛疲勞相關的症狀外，當我們在數位設備前花費太多時間時，我們的眼睛往往會變得疲憊，最終甚至會開始受傷。這通常意味著很難集中精力工作或任何其他活動。我們準備了一份綜合指南來解釋與過度暴露於人造藍光相關的最常見問題之一： 為什麼我們的眼睛會痛？
- 視力問題： 吸收過多藍光的另一個可能的副作用與我們的眼睛正確聚焦的能力有關。我們都知道，隨著年齡的增長，我們的視力準確性往往會下降；然而，當我們讓眼睛承受很大的壓力時，實際上會降低眼睛的工作能力，從而導致視力問題。如果您覺得您可能屬於這種情況，請查看您可能需要戴眼鏡的最常見跡象。
防藍光眼鏡真的有用嗎？ -
不到一百年前，保護皮膚免受潛在有害紫外線侵害的想法首先成為一個大問題。到了 20 世紀 80 年代，我們對可能對皮膚造成的傷害有了更好的了解。 你能想像現在在沒有任何保護的情況下整天在悶熱的陽光下度過嗎？
在忙碌的數位生活中，我們都 在螢幕前花費大量時間，直到最近，我們還是在不受保護的情況下這樣做。現在我們有了更多關於潛在副作用的信息，因此盡我們所能來保護我們的視力似乎是理所當然的。 我們的電腦眼鏡時尚、非常舒適，而且無需處方！
儘管這是一個相對較新的概念，但 快速發展的社區 巴納藍光眼鏡粉絲的數位專業人士。
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Barner (2021). What are blue light glasses and do they really work?
https://blog.barnerbrand.com/what-are-blue-light-glasses/
